Dzeki za te Sugestie i wypowiedzi w postach, ale Mi ogolnie chodzi podajcie mi post na ten schemat: Dobra odzywa na Mase: Dobra Odzywa weglowodanowa: 50/50 Masa/Sila: Kce Poprstu Przybyc na Masie Ale bez Tluszczowej bo cholera mam dobra diete jem w cholere, a nie moge wyjsc z przedzialu(65-70kg) caly czas wacha mi sie waga..
hehehe ale łeb słuchaj może masz troche racji--siedze sobie nieraz za***ny i poprostu pisze, pisze z nudów. A i dużo moich tych długich odpowiedzi jest w postach założonych przez ludzi nie miejących abonamentu (duża więkrzość) dopisując się do tego postu raczej nie mam nadziei na jakiegoś z***anego soga lub głupiego znawce pozatym otych waszych [...]
Dane: Płeć: Mężczyzna Wiek: 20lat Wzrost: 180cm Waga: 85kg Cel: Rekompozycja - sucha masa mięśniowa przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej, dla osoby początkującej, która uprawia lekką aktywność fizyczną(ćwiczenia kilka razy w miesiącu). Trening: Trening siłowy 3xtyg na czczo. Dieta: Okno żywieniowe: 8h Post: 16h Dzień nietreningowy 4xtydz. [...]
W dni nietreningowe kretyna nie musi być koniecznie rano. Pora dnia dowolna. Co do bcaa jestem zdania jak post Kamila wyżej. Przed lub w trakcie treningu - co zresztą często pojawiało się w badaniach przedstawionych na forum, że to najlepsza pora. Ja stosuję w trakcie.
Chciałem edytować poprzedni post, ale sie nie dało. Poda mi ktoś jeszcze jakieś ćwiczenia takie "domowe" na mięśnie proste i skośne brzucha, klatki piersiowej, przedramienia, ramienia, biceps, triceps? generalnie od pasa w górę. Jakieś takie najlepsze.
Czyli chyba nie masz tych fotek trudno. Niech ten post odejdzie w zapomnienie, bo nie chce mi sie tych fotek przerabiac w kolko. za duzo zabawy.
[...] ani sparował na zasadach Vale Tudo, ewentualnie sparingi jedynie z użyciem technik chwytanych. Jeśli bardzo Cię interesują szczegóły to mogę wypytać znajomego, który trenuje tam BJJ, najlepiej jednak jak sam się przejdziesz - pogadasz z trenerem, sam ocenisz czy Ci się podoba. Temat troszkę zaległy, ale mam nadzieję, że mój post się przydał.
Witam, to mój pierwszy post na forum więc chciałbym wszystkich powitać. Ogolnie mam podobne sprawę co Pavel1948 więc postanowiłem nie zakładać nowego tematu tylko podpiąć się z moim zapytaniem tutaj. Ponieważ chce zacząc treningi w Octagonie MMA dzwoniłem pytałem się jak to wygląda... jednak musiał bym zacząć coś trenować czyli BJJ albo MT by [...]
post zostal przeczytany 13 razy i mysle ze spro experrtow w tej grupie sie znalazlo , poczekajmy jednak jeszcze tylko jedna dobe a mam inn pytanie: na sniadanie najpierw bialko serwatki a po jakims czasie owsianka czy na odwrot czy moze wszystko polaczyc?? ,,Jestem uzbrojonym po zęby, pijącym, biblię czytającym, Clintona lejącym ********em"
to prawda ze post jest dlugi. A co konkretnie chcesz wiedziec? i tak z ciekawosci zapytam...dlaczego akuratnie ta dieta??? nie lepiej wolno a skutecznie sie redukowac? i co to znaczy ze masz duza mase miesniowa? (to odwazne stwierdzenie:) ) nie wiem czy zdajesz sobie sprawe jaki jest poziom kalorii dziennie na tej diecie....mysle ze to dla ciebie [...]
[...] coś o technice i siłowni wiem. Spędziłem już wiele godzin na siłowni, ale najzwyczajniej w świecie musiałem z tego zrezygnować - szkoła, praca, obowiązki, przeprowadzka. Teraz jestem trochę w plecy z wiedzą nt. diet, suplementów, a i przy okazji nie wiem jak wystartować z siłką po przerwie, a nie od nowa. Stąd mój post i prośba o radę.
[...] produkty są tanie, ekonomiczne - z drugiej dużo rzeczy jest nie wyjasnionych - a ja chce to wszystko rozwiązać - wpadnij na IS do działu suplementacji i luknij mój ostatni post... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]
czemu nie chce ci sie poszukac w wyszukiwarce przeciez nie dawno był pdobny post! ehh Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-25 07:51:21 Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-25 07:51:42
bardzo mnie zainteresował ten post.Mam takie pytanie w zwiazku z tym, dysponuje tylko oliwa z oliwek czy ja moge pic na noc w wpc?jestem na cyklu masowym jakby co
nie tylko czas oceniaja ale też technikę, np przy kraulu nie robisz wdechu na jedną ręke to już masz mniej punktów za styl i w ten sposób masz 20pkt za czas 15 za styl czyli łacznie (20 + 15)/2=17,5 przynajmniej tak było tam gdzie ja zdawałem przeczytaj mój post z piewrwszej strony
[...] na siłownię codziennie i jednego dnia będę robić interwaly a następnego siłowe plus areoby to coś da? Czy lepiej zostać tak jak robię teraz ? Panowie, a zauważyliście ten post autorki wątku? Bo jakoś nam umknął. Może by ktoś odpisał? :) @Koniu - nie kłóćmy się o błahostki. Ja dzisiaj wiem, co było/jest złego we wspomnianym programie. Wiem też [...]
^ żeś zarzucił nowością => pierwszy post btw... Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-10 20:22:58
Treaz E dodatki sa na prawde w prawie kazdym produkcie!!!!! Poczytaj np ten post zwlaszcza wypowiedz Grasi - to sie o tym przekonasz http://www.sfd.pl/temat123980/
[...] walczyc... i bynajmniej nie tylko w k-1 ale w pride gdzie mozna walcvzyc tez na ziemi...a plakal jak dziewczynka... zapomniales dodac ze sauna tez pomaga.. dobra koncze post bo ide na trening walki w basenie a potem sobie pobiegam po kolana w sniegu... szykuje sie przeziebienie...ale cóż, trening czyni mistrza... jak wroce z baseny to wam [...]
[...] treningu to co 6-10 tyg w zależności od organizmu(sam powinieneś wiedzieć kiedy organizm jest przemęczony) Trwa to ok 7dni. POprostu zmiejszasz intenstywnośc i objętośc treningów. Dajesz sobie odpocząć. Miętki z supli wklejał nawet swój opis cyklu regeneracyjnego. Po cyklu to najistotniejsza sprawa. Poczytaj post marka tam wszystko pisze.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
